SolidMega 訓練介紹
高強度核心控制 × 線條雕塑 × 全身協調訓練
SolidMega 是 Elite Pilates 重要的訓練系統之一。
透過滑動平台、彈簧阻力與連續控制,課程會集中挑戰核心穩定、肌耐力、下半身控制與整體線條雕塑。
如果你希望在更短時間內完成高品質、高密度且有明顯感受的訓練,SolidMega 會是非常值得嘗試的選擇。
SolidMega 主要訓練什麼?
核心穩定
透過持續張力與不穩定控制,深層喚醒核心肌群,建立更強的身體中心穩定度。
臀腿線條
針對臀部、大腿前後側與小腿進行精準雕塑,讓下半身線條更緊實、更有力量感。
手臂與肩帶控制
訓練過程中手臂與肩膀需要持續參與穩定,能有效改善上半身線條與姿態。
全身協調與肌耐力
每個動作都需要全身配合,不只是單一部位訓練,更強調整體協調與持久控制能力。
SolidMega 的訓練感受
不是爆發式亂衝,而是持續、有控制、節奏穩定但非常有挑戰的訓練。
很多人在課後最明顯的感受,不是單純疲累,而是核心被真正喚醒、臀腿發力更明確、整個身體更緊實。
Elite Pilates 的 SolidMega 訓練特色
專門空間規劃
Elite Pilates 設有獨立的 SolidMega 訓練空間,環境質感與設備配置完整。
清楚的課程節奏與教學引導
教練會依照每個人的身體狀況調整強度,確保訓練安全且有效。
可搭配 Reformer 器械皮拉提斯
形成更完整的訓練系統,從體態修正到線條雕塑都能兼顧。
適合進階訓練需求
適合想從體態修正進一步走向線條雕塑與高強度訓練的人。
如果你有這些目標,SolidMega 很適合你
想加強腹部核心
想雕塑臀腿線條
想提升身體控制與穩定度
想讓訓練效率更高
想把器械皮拉提斯與更高強度訓練結合
常見問題
SolidMega 的強度可以依照個人程度調整。教練會根據你的身體狀況與訓練經驗,調整動作難度與阻力設定,確保訓練有挑戰但不會超出負荷。
SolidMega 主要訓練核心、臀腿、手臂與全身協調。每個動作都需要核心穩定參與,同時針對臀部、大腿、腹部與上半身進行線條雕塑。
建議一週 2-3 次,搭配適當休息與恢復。如果想加強訓練效果,也可以搭配 Reformer 器械皮拉提斯,形成更完整的訓練計畫。
非常建議搭配。Reformer 器械皮拉提斯幫助建立核心基礎與體態修正,SolidMega 則提升訓練強度與線條雕塑效果。兩者結合能讓訓練更全面。
想安排適合你的 SolidMega 課程方向?
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我們會依照你的訓練目標、身體狀況與基礎程度,
協助你安排更適合的課程建議。
FROM ZERO TO HERO
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台中南屯器械皮拉提斯
Reformer 核心床 + SolidMega 超模機