你是否有這些問題?
你是否有這些問題?
久坐後腰痠背痛
骨盆歪斜、左右不平衡
肩頸緊繃、駝背
運動很努力,但體態沒有改變
很多時候不是你不夠努力,
而是身體結構出了問題。
台中器械皮拉提斯 / 南屯器械皮拉提斯
什麼是器械皮拉提斯?
器械皮拉提斯(Reformer)是一種透過彈簧阻力與滑軌系統, 進行全身控制與核心訓練的運動方式。
相較於一般訓練,Reformer 更強調:
- 動作控制
- 肌肉啟動順序
- 身體穩定與平衡
在 Elite Pilates,
我們將台中器械皮拉提斯結合 3D 體態分析,
讓訓練更精準。
訓練效果
器械皮拉提斯可以改善什麼?
01
改善體態
圓肩、駝背、骨盆前傾,透過精準訓練逐步調整
02
強化核心穩定
從深層核心開始啟動,建立穩固的身體基礎
03
減少腰痠背痛
找出代償模式,讓正確的肌群負責正確的動作
04
提升運動表現
身體控制能力提升後,各項運動的效率自然跟上
05
建立身體控制能力
每一個動作都是有意識的啟動,而非慣性代償
這不是短期效果,
而是可以長期維持的改變。
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